건강한음식2 건강음식, 슈퍼푸드 5가지와 효능 슈퍼푸드는 건강에 도움을 주고 영양소가 풍부한 것으로 알려져 있습니다. 여러가지 슈퍼푸드가 있지만 대표적인 5가지 슈퍼푸드에 대해 알려 드릴게요. 1. 케일(Kale): 케일은 식이섬유, 칼슘, 비타민 A, 비타민 C, 칼륨, 철 등의 영양소가 풍부합니다. 항산화제와 항염증 작용을 가지고 있으며, 소화 기능을 돕고 뼈 건강을 지원합니다. 신체의 해독 작용을 돕고 혈당 조절에 도움을 줄 수 있습니다. 2. 엠겔리베리(Acai Berry): 엠겔리베리는 높은 항산화 작용과 식이섬유 함량으로 유명합니다. 항산화 작용으로 염증을 완화시키고 심혈관 건강을 촉진할 수 있습니다. 또한, 체지방을 감소시키고 면역 시스템을 지원하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 3. 초콜릿(Cacao): 순수한 생 카카오는 카카오 폴리페.. 2024. 7. 19. 다이어트에 좋은 가성비 좋은 야채 BEST!! 건강하게 살빼자!! 안녕하세요~ 인생의 팁을 알려드리는 햅삐한 이리입니다! 이제 2022년도 얼마 남지 않았네요! 연말, 연초가 되면 다이어터들이 제일 부지런해지잖아요? 내년엔 다이어트를 꼭 성공하고 말거다! 저도 마찬가지에요ㅎㅎ, 내년엔 다이어트를 꼭 성공해서 더 건강하게 멋진 몸을 가꿔 봐요! 오늘은 다이어트에 좋은 가성비 좋은 야채 best를 뽑아 왔습니다. 다이어트에 야채섭취는 뗄레야 뗄수없죠, 필수 섭취 해주셔야 합니다. 건강하게 다이어트 성공, 화이팅! 다이어트에 좋은 가성비 좋은 야채 BSET ! 1. 양배추 양배추는 칼로리가 31kcal(100g)으로 칼로리가 매우 낮은 다이어트 음식입니다. 양배추는 위 건강에 좋다고 많이 알려져 있는데요. 다이어트를 하다보면 오는 변비를 예방할수 있으며, 암 예방, 혈액순환.. 2022. 12. 12. 이전 1 다음
