다이어트식단표2 다이어트식단표, 다이어트습관성형/ 다이어트성공은 식단이 99% 신년 계획 때마다 다이어트를 적는 나란인간... 다이어트는 진짜 365일인 것 같아요. 새해가 되고 다들 다이어트에 관심이 또 부쩍 높아졌습니다. 아무래도 새해엔 새로운 몸으로 살자는 계획을 하기 때문이겠죠?? ㅎ 다이어트를 단기적으로 보고 계획을 짜시면 이번 연도는 끊임없는 요요의 굴레 속에 빠지게 될 겁니다. 지금 당장 2주의 10키로를 감량하는 방법 뭔지 아세요? 안 먹고 많이 움직이는 거예요. 당연한 말이죠? 근데 그렇게 극단적으로 2주를 산다? 그 이후는요? 1년 내내 그렇게 극단적으로 드시지 않으면 유지는 절대 되지 않고 다시 찌게 되어있습니다. 문제는 그렇게 요요의 굴레에 빠져버리면 적은 양을 먹더라도 체내에서 태워버리지 않고, 저장하려고 한다는 거죠. 결국 다이어트가 힘들게 되어버립니다. .. 2023. 1. 26. 현실적인 다이어트 식단 짜는 방법 / 다이어트는 식단이 다 한다. 다이어트의 성공 비결은 뭘까요? 단언컨대 식단입니다. 거울 속에 비추고 있는 내 모습은 지금까지 살아오면서 무얼 먹었는지 어떻게 생활했는지를 보여주죠. 지금 거울 속 모습을 봅니다... ^^ 다이어트 시작 해야겠네요. 매년 연말, 연초가 되면 헬스장에 사람들이 붐빈다고 하죠? 이번 2022년도 10일 정도 즈음밖에 남지 않았네요! 현실적인 식단을 통해 다이어트에 성공하시길 바랍니다. 저 포함 ㅎㅎ ★다이어트 시 꼭! 알아두기★ 1. 많이 먹고 운동하면 된다? 많이 먹고 운동하면 건강한 돼지가 되는 겁니다. 지금 나의 모습의 만족하신다면 이 글을 읽을 필요가 없겠죠? 많이 먹고도 살이 안 찐다 하는 거라면 기초대사량과 활동량이 어마어마한 사람들이 해당하는 게 아닐까요? 다이어트 할 때 알아두셔야 하실 건 .. 2022. 12. 20. 이전 1 다음
