변비원인1 [변비비켜] 변비 원인과 해결방법 너무 지긋지긋한 변비 ,, 겪어본 사람은 제일 고통스럽다고 하는데요~ 오늘은 변비에 대해 정리해보았습니다. 변비는 대변이 불규칙하게 발생하거나 변이 어려워지는 상태를 말합니다. 대변이 하루에 3회 미만 또는 힘들게 배출되는 경우 변비로 판단될 수 있습니다. 변비는 소화과정이 원활하지 않거나 장 운동이 둔화되는 것을 말합니다. 변비의 원인은 여러 가지가 있을 수 있는데요~ 다음은 가장 일반적인 원인 몇 가지입니다: 1. 부족한 섬유질 섭취: 섬유질은 대변의 부드러움과 정상적인 장 운동에 중요한 역할을 합니다. 식이 섬유가 부족한 경우 변비의 위험성이 높아집니다. 2. 부족한 수분 섭취: 충분한 수분을 섭취하지 않으면 대변이 말랐고 어려워질 수 있습니다. 3. 운동 부족: 일상적이고 규칙적인 운동 부족은 변.. 2023. 11. 25. 이전 1 다음
