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임산부영양제4

임산부 주차별 꼭 챙겨야 하는 영양제 가이드 임신 주차별로 달라지는 필수 영양제, 어떤 걸 먹어야 할까요?임산부 주차별 영양제 추천과 복용 가이드를 정리했어요임신 기간 동안 산모와 태아의 건강을 위해서는 주차별로 다른 영양제가 필요해요.단순히 엽산 하나만 챙기는 게 아니라, 임신 초기부터 후기까지 필요한 영양소가 달라지기 때문에 정확한 정보가 중요합니다.🤰 임신 초기 (1~12주)엽산: 신경관 결손 예방을 위해 필수. 하루 400~600㎍ 권장.비타민 B군: 입덧으로 인한 피로·구토 완화에 도움.👉 초기에는 엽산 중심으로 시작하되, 위장이 예민하다면 저함량 제품 선택이 좋아요👶 임신 중기 (13~27주)철분제: 태아 혈액 생성 + 산모 빈혈 예방.칼슘: 태아 뼈·치아 형성에 필요.비타민 D: 칼슘 흡수율 높이는 보조제 역할.👉 철분은 아침 .. 2025. 9. 12.
임신 중 먹으면 안 되는 음식 10가지, 꼭 피해야 할 이유 [2025 최신판] 임신 중 먹으면 안 되는 음식 10가지, 꼭 피해야 할 이유 [2025 최신판]임신 중 먹으면 안 되는 음식 10가지 정리하기!임산부가 주의해야 할 식단과 안전한 대체 음식까지 알려드립니다.임신 중 가장 많이 듣는 말 중 하나가 “음식 조심해라" 일 거예요.하지만 막상 어떤 음식을 피해야 하는지, 어디까지 괜찮은지 헷갈리는 경우가 많습니다.오늘은 임신 중 먹으면 안 되는 음식 리스트와, 그 이유, 그리고 안전하게 대체할 수 있는 음식까지 정리해드릴게요.🍣 1. 생선회, 날음식회, 육회, 덜 익힌 고기는 기생충·식중독 위험이 있어 임신부에게 매우 위험합니다.👉 대체 음식: 잘 익힌 연어 구이, 고단백 두부 요리🧀 2. 살균하지 않은 치즈 (소프트치즈)리스테리아균 감염 위험 → 태아 기형, 유산 가능성.. 2025. 8. 21.
임산부가 해야할일 1탄 !! 임신이 확인된 직후 뭘 해야하지 임신이 확인 된 후에 제일 먼저 해야할일! 두근두근한 설렘의 순간을 지나면 이제 엄마로써의 준비를 어떻게 해야할까 걱정이 앞서기도 합니다. 저도 임신 계획중 이라서 알아보다가 공유하면 좋을 것 같아서 적어봅니다! 임신을 확인한 직후부터 출산전까지 준비해야할것들을 함께 알아보아요~! 임신전 준비는 이전에 기록해둔게 있어서 사이트로 남겨놓겠습니다! https://eri-tiplife.com/12 1. 임신 전 준비 / 건강한산모, 건강한아기를 위해 알아두자안녕하세요~! 인생의 팁을 전해드리는 햅삐한 이리입니다. 얼마 전 올린 비만과 난임에 대한 글이 꽤 많은 분의 관심을 받았어요. 감사합니다 :) 오늘부터 몇화는 임신에 대해서 공유 드릴까 합eri-tiplife.com 임신 3~4개월 차에는 무얼하면 될까요.. 2023. 3. 20.
임산부가 꼭 먹어야 하는 영양제 5가지!!! 임산부라면 꼭 먹어야 하는 영양제 5가지를 준비했어요, 임신하면 입덧과 함께 소화불량이 되고 영양분 섭취가 어렵게 됩니다. 하지만 앞으로 태어날 아가의 건강과 출산을 할 산모를 위해서는 영양을 꼭 챙겨주셔야 합니다. 영양이 결핍된다면 뱃속 태아가 갖춰야 할 장기나 신경들이 형성되는 시기에 악영향을 줄 수도 있습니다. 임신 전에도 영양제를 꾸준하게 챙겨 드셨던 분이라면 영양제를 챙겨 먹는 게 어려운 일은 아니겠지만, 챙겨 드시지 않으셨던 분들은 꾸준하게 챙겨 먹는다는 게 보통 일이 아닙니다. 제 친구도 꾸준하게 먹는 게 일이라고 하더라고요 ㅎㅎㅎ 그래도 건강하게 태어날 태아와 산모를 위해 노력해봐야겠죠?? 필수영양제 5가지 1. 엽산 임신을 계획 중이라면 임신 전부터 챙겨 먹어야 하는 필수 영양제입니다. .. 2023. 2. 8.

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