임신 잘되는 방법 파헤치기 ! │임신잘되는법, 임신잘되는시기

여자로서 살면서 제일 값지고 위대한 일이 무엇일까요? 저는 단언컨대 임신과 출산이라고 말하고 싶습니다. 저 또한 임신 계획 중인 예비 엄마인데요. 계획을 짜다 보니 걱정이 확 앞서더라고요. 좋은 엄마가 될 수 있을까?? 임신이 안 되면 어떡하지? 내 몸에 안 좋은 것들이 아가한테 가면 어쩌지? 등 매우 많은 걱정이 듭니다. 예비 엄마들은 다 같은 생각을 하실 거라고 생각합니다. 임신이 안 되면 어떡하지? 을 고민하다가 함께 알면 좋을 정보들을 공유하려고 해요, 오늘은 임신 잘되는 방법 파헤쳐 볼게요. 누군가에게 꼭 도움이 될 거라 믿어요~!

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여성들의 출산 나이가 높아지면서 불임, 난임이 사회적으로 이슈가 되고 있습니다. 제 친구는 2년 이상 노력했지만 임신이 안 되어서 몸과 마음이 다치고 부부 사이가 안 좋아지는 경우를 보았고, 또 다른 친구는 원치 않았지만 된 친구도 있어요. 참... 아이러니하죠? 그래서 하늘에서 내려준다고 하는 것 같습니다. 임신 계획을 짜신 분이라면 산부인과에 가셔서 전문적인 상담받으시는걸 추천해 드립니다. 몰랐던 정보를 알려주시거든요.

 

 

임신이 잘되는 방법은 뭐가 있을까요?

 

 

1. 좋은 생활 습관

임신이 잘되려면 임신이 잘되는 주변 환경이 무조건 필요하겠죠? 그러려면 예비 엄마,아빠가 바뀌어야 합니다. 당연한 얘기지만 제일 먼저 흡연 공간은 피하시는 게 좋습니다. 또한 집안에 흡연하시는 분이 계신다면 임신 3개월 전부터는 금연하시는걸 추천해 드려요. 흡연으로 인해 난임으로 가는 경우가 있으니 참고해주세요. 또한 음주도 중요한데요. 음주는 과할 경우 정자 생성과 운동성에도 안 좋은 영향을 주게 되고 자궁 착상이 잘 안 된다고 하니 조심해야 하겠습니다. 또한 적당한 운동과 균형 잡힌 식사가 중요합니다. 비만은 난임으로 이어지기 때문이죠.

 

2. 임신에 도움을 주는 여성호르몬 함유 음식 섭취

임신에 도움을 주는 여성호르몬엔 에스트로젠과 프로게스테론이 있어요. 우리는 호르몬의 영향을 받으며 살아가죠. 나에게 필요한 호르몬을 생성하는 데 도움을 주는 음식들을 섭취한다면 더 좋은 영향을 줄 겁니다.
여성호르몬을 함유하고 있어 임신 계획 시 섭취하면 좋은 음식들 : 석류, 자두, 양배추, 달걀, 검정콩, 칡 등

 

3. 올바른 부부관계와 관계 빈도

임신하려면 부부의 관계가 제일 중요할 것입니다. 제일 높은 확률로 말한다면 많이 하는 거겠죠? ㅎ 그렇지만 그러다간 서로의 체력이 남아나질 않을 겁니다. 제일 현실적인 방법은 배란일에 맞추어 주 2~3회 규칙적으로 관계를 맺는 것 입니다. 또한 2~3일에 한 번 사정되는 정액의 질이 가장 우수하다는 연구 결과도 있으니 참고해주세요! 실제로 부부관계시 자세, 오르가즘의 유무, 사정 후 여성의 자세 등은 임신 성공률에 영향을 미치지 않았다고 합니다. 흔히 말하는 사정 후 임신 잘되는 자세를 많이 추천하신다고 하던데 일단 확률적으론 큰 영향이 없다네요.

 

 

4. 체온유지

'여자는 아랫배가 따뜻해야 한다' 많이 들어보셨죠? 임신을 계획 중이시라면 더더욱 체온유지에 힘써야 합니다. 임신 시 난자와 정자가 만나 생성되는 수정란이 자궁에 안전하게 착상되려면 따뜻하고 튼튼한 자궁이 필요하니까요. 운동과 스트레칭 등을 통한 몸 전체의 체온유지는 필수이고, 아랫배나 손이 차신 분들이라면 핫팩을 통해 따뜻하게 유지해주셔야 합니다.

 

5. 스트레스받지 않기

만병의 근원 스트레스, 임신에도 영향을 줍니다. 제 지인 중에 임신을 6개월 정도 시도했는데 임신이 안된다고 자기 몸에 이상이 있는 거 아니냐며 스트레스를 받던 분이 있었어요. 근데 어느 날 임신이 되었다고 얘기를 해주는데 '아 몰라 언젠가 되겠지' 하고 마음을 편하게 갖자마자 됐다고 하더라구요. 어쩌면 임신이 안된다는 불안과 스트레스가 영향을 줬는지도 모른다는 생각이 제일 크게 들었습니다. 부부 사이에 행복한 대화를 많이 나누시고, 힘드시겠지만 긍정적으로 생각하는 습관을 들여보세요!

 

6. 임신이 잘 되는 시기에 맞추어 시도하기

제일 중요한 부분이겠네요! 임신이 잘되는 시기란 가임기를 뜻하겠죠? 가임기를 맞추려면 배란일을 정확히 아는 것이 중요합니다. 배란일을 정확히 계산해서 그 시기에 관계를 가져야 하겠죠? 배란일은 생리 시작 예정일로부터 14일 전으로 계산합니다. 배란일 당일과 2~3일 전후 등 임신이 될 확률이 모두 다르다고 합니다. 배란일 계산법과 임신 확률은 이전에 제가 자세하게 써둔 글이 있어서 링크 걸어 두겠습니다.

 

https://eri-tiplife.com/15

이번 포스팅 임신 잘 되는 방법은 여기서 마치고, 다음은 난임에 대해서 좀 더 공부해서 공유해 드릴게요. 오늘 내용은 도움을 드리고자 공유하는 내용이오니 참고만 해주세요! 예비 엄마,아빠의 몸 상태를 잘 체크하시고, 전문의 상담을 통하여 더 많은 도움 받으시길 바랄게요 :)