갑자기 머리아픔, 편두통 원인, 편두통에좋은음식

갑자기 머리아픔,,, 두통이 시작되면 너무 고통스럽죠.

편두통은 중등도 이상의 강도를 보이기 때문에 편두통 환자의 약 80% 정도가 두통으로 인하여 일상생활에 지장을 받는다고 합니다. 편두통은 일상생활이나 업무에 불편함을 주는 두통과 위장관 증상을 동반하는 경우가 많습니다.

단순히 머리의 한쪽에서 나타나는 두통을 가리키는 말은 아니라고 해요. 

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또한, 편두통은 나이, 성별에 따라 유병률에 차이가 있는데, 대게 젊은 성인 여성에게서 많이 생긴다고 합니다.
국내의 조사를 보면 편두통의 유병률은 6.5%로 추산되고 있어요. 여성이 남성에 비해 약 3배 정도 많이 발생한다고 합니다.

 

편두통은 다양한 요인으로 발생할 수 있는 두통의 일종으로, 발작적으로 발생하며 심한 두통과 함께 구토, 빛 또는 소리에 대한 민감성, 심지어 신경과 근육 통증이 동반될 수 있습니다. 

 

편두통의 정확한 원인은,

 

1.유전적 요소

2.스트레스

3.호르몬 변화

4.환경요인

5.식이요인

6. 뇌의 혈액흐름 변화

 

등이 편두통을 유발하는데 영향을 미칠 수 있습니다.

현재 명확한 편두통의 원인이 밝혀지진 않았습니다.

편두통의 치료법은 다양합니다.

 

1.약물 치료

2.생활습관 조절

3.식이요법

4.안정적인 환경 조성

5.정기적인 운동

6.스트레스 관리

7.피해요인 피하기

8.규칙적인 수면

 

등이 포함될 수 있습니다. 편두통 약물 치료에는 진통제, 세로토닌 수용체 작용제, 베타 차단제, 합성 산소 사용 등이 있으며, 예방적으로 사용되거나 발작시에 사용될 수 있습니다. 그 외에는 보조요법으로는 마사지, 침술, 심리치료 등이 있습니다.

식이요법은 특히 편두통 관리에 중요한 역할을 할 수 있으며, 카페인, 티라민, MSG 등 식품 성분을 제한하고, 적절한 수분을 유지하며, 규칙적인 식사 및 규칙적인 수면 등이 중요합니다. 건강한 생활습관, 충분한 수면, 피해요인 피하기, 신체 운동 등도 편두통 예방에 중요한 역할을 할 수 있습니다.

 

편두통에 좋은 음식 6가지

 

1. 바나나

2. 생강차

3. 포도주스

4. 버섯

5. 수박,오이

7. 시금치

편두통은 각 개인의 상황에 따라 다르며, 정확한 원인과 치료법을 찾기 위해서는 전문가의 상담이 필요합니다. 특히 만성적으로 나타나는 편두통의 경우 전문의와 상담하여 정확한 원인과 치료법을 찾아보는 것이 중요합니다. 편두통은 신체뿐만 아니라 정신적으로도 영향을 주는 질병이므로, 적절한 치료와 관리가 필요합니다.

 

 

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