갑자기 배아픈이유, 배아플때 대처법

저는 극도로 긴장하는 상황이 오면 배가 아프기 시작합니다. 병원을 가보니 과민대장증후군이 있다고 하더라구요. 갑작스럽게 배가 아프면 식은땀이 나기 시작하고 얼굴도 창백해지고 진짜 죽을 고비를 넘긴다는 말이 맞는 것 같습니다.
사실 배가 아픈 이유는 너무나 많습니다. 음식을 잘못 먹었거나, 염증이 생겼거나, 체를 했거나, 여성의 경우 생리통으로도 배가 아플 수 있겠죠? 배가 아픈 이유 몇 가지와 배 아플 때 대처법을 정리해보겠습니다.

 

반응형

1. 과민대장증후군

과민대장증후군은 대장 근육의 과민해진 수축 운동으로 인한 기능장애, 그에 발생하는 증상들을 총칭한 말입니다.
대표 증상으로는 복통, 복부팽만, 잦은 트림, 전신 피로 등이 있습니다. 대부분 갑작스러운 극도의 긴장을 느끼거나 스트레스를 받는 경우가 대부분이죠. 최대한 스트레스를 덜 받고 몸이 이완되도록 해주시는 게 좋습니다. 또한 복통이 갑작스럽게 오는 경우가 있기 때문에 상비약을 준비해서 다니시는 게 좋겠습니다.

2. 급성 체함

체한다는 건 식도에 음식이 걸려 잘 내려가지 않거나 음식이 잘 소화되지 않는 증상을 표현할 때 쓰이고 있고, 급성 체함은 질병이 아니라 증상입니다. 보통 3일 안에는 소화가 잘되어 속이 편해지기도 하지만 그렇지 않은 경우엔 병원을 꼭 방문하셔야 합니다. 특별한 원인이 없는데 소화불량증상이 3개월 이상 지속된다면 기능성소화불량으로 진단하기도 합니다. 예전에 급성 체함을 경험한 적이 있는데 숨도 못 쉬겠고 눕지도 서지도 못하겠고 힘들었어요... 음식물은 꼭꼭 씹어 넘기고 급하게 드시지 않는걸 추천해 드립니다. 또한 음식물 섭취 후에 바로 눕지 않도록 해요.

3. 식중독(음식물에 의한 배 아픔)

식중독은 음식물을 먹고 소화기가 감염되어 설사, 복통 등의 증상이 나타나는 질환입니다. 대부분의 경우 세균이나 세균의 독소 때문에 식중독이 발생한다고 합니다. 흔히 알고 있는 장염도 음식 섭취와 관련이 있어서 유사한 증상을 보입니다.
음식물로 인한 배 아픔이 제일 흔히 겪는 증상입니다. 음식물에 의한 배 아픔은 복통을 동반하고 매스꺼움, 어지러움, 식은땀 등을 느끼게 되는 경우도 많습니다. 음식물을 먹을 땐 유통기한과 신선도를 꼭 확인해야 합니다.

배 아플 때 대처법은??!

 

 

 

1. 배를 따뜻하게 해주기

학창 시절 배가 아프거나 생리통이 심하면 간호실에 가서 항상 핫팩을 배 위에 올려두곤 했습니다. 배탈이 나거나 배 아픔 증상이 있을 때 통증을 줄여주기 때문입니다. 또한 혈액순환을 활발하게 만듭니다. 따뜻한 찜질은 편하게 15분~20분 정도 진행해주시는걸 추천해 드립니다.


2. 가스 배출하기

배 아픔의 원인이 소화불량이면 가스를 배출시키는 것으로도 통증을 완화할 수 있습니다. 위장에 가스가 가득 찼기 때문에 복통이 느껴지기 때문이죠. 옆으로 누워서 다리를 구부려주거나 천장을 향해 누워 무릎이 가슴안 쪽으로 향하도록 끌어안고 가볍게 양옆으로 흔들어 주시는 것도 도움이 된다고 합니다.


3. 손 지압해주기

많이들 아시는 내용이시겠지만 엄지와 검지 사이를 지압해주면 급체를 했을 경우에 효과가 있다고 알려져 있죠.
엄지와 검지 사이를 안 아파! 할 정도로 눌러주시는데, 보통 급체하거나 소화불량일 경우 여기가 딱딱해져 있는걸 느끼거나 살짝만 눌러도 고통이 있는 걸 느낄 수 있을 겁니다. 손 지압은 10분 정도 해주시는 게 좋다고 해요.

4. 배 마사지

어렸을 적 배탈이 나면 어머니가 해주시던 '엄마 손은 약손~' 아시나요? 이건 과학적인 방법이었네요 ㅎㅎ
배탈이 났을 때 배 지압과 마사지를 해주는 게 낫도록 도움을 준다고 하네요. 찜질과 함께 진행해주면 너무 좋겠습니다.
배꼽을 중심으로 시계방향으로 살짝 눌러준다는 느낌으로 돌려주시며 마사지를 해주시면 됩니다. 15분 이상을 해주시는 게 좋다고 하니 옆에 누군가가 계신다면 해주시면 너무 좋겠네요. 너무 세계 누르면 오히려 악효과가 있을 수 있다고 하니 부드럽게 마사지 정도로 해주시면 됩니다.

 

5. 따뜻한 차(물) 마시기

근육의 긴장과 함께 나타날 수 있는 배 아픔은 따뜻한 차를 마시면서 완화가 된다고 합니다. 따뜻한 꿀차, 혹은 레몬차도 좋습니다. 혈액순환이 잘 되게 따뜻한 물도 괜찮아요 :)

갑작스러움 복통, 배 아픔은 너무 고통스럽죠? 평소에 유산균을 꼭 챙겨 드시는걸 추천해 드립니다. 저도 유산균을 매일 먹고 있습니다! 건강을 인생을 위한 팁을 드리는 이리였습니다.

 

★★★★★면역력 높이는 방법★★★★★

▼▼▼

https://eri-tiplife.com/24

면역력높이는방법, 온가족 겨울철건강 면역력이 답이에요!