다이어트성공8 다이어트명언 / 다이어트성공을 위한 마음가짐! 진짜 언제까지 살 빼는 사람으로 살 거냐고!!! 저에게 하는 말 ㅎㅎ 다이어트 명언을 보고 또 보고.... 자극을 받아야 조금이라도 실천하는 나란인간... 여러분 월요일...! 다이어트 시작합니다! 이제 뚱뚱한 패딩으로 몸을 가리기 어려워진 계절이 오고 있습니다. 화이팅하자고요! 오늘은 다이어트 성공을 위한 마음가짐... 명언들을 쫙 뽑아 왔습니다. 화이팅! ★★★★★다이어트 성공을 위해 가져야 할 마음가짐★★★★★ 1. 다이어트는 나의 삶 자체를 바꾸는 일이다. 다이어트를 한다는 건 나의 삶 자체를 바꾸는 겁니다. 생활 전체를 바꾸지 않으면 절대 성공한 다이어트를 할 수 없습니다. 그저 굶는 다이어트? 절대 좋은 다이어트가 아닙니다. 2. 식단 조절 뿐 아니라 운동도 병행해야 한다. 다이어트는 식단 조.. 2023. 3. 6. 피지컬100 보고 다이어트도전 다시 합니다! / 다이어트 꿀팁 공유 넷플릭스를 보다가 1위를 하는 피지컬100을 보게 됐습니다. 보자마자 너무 멋있는 분들이 많아서 눈이 번쩍 띄었어요 저런 멋있는 몸을 만들고 유지하기 위한 노력을 알기에 더 멋있어 보이더라구요. 다이어트에 가장 중요한 요소는 유지인 것 같습니다. 유지되더라는 말이 괜히 나온 게 아니죠 ㅎㅎ 다이어트에 성공하기 위해 알아두어야 할 팁을 전해드릴게요~! ★다이어트 TIP★ 1. 굶는 다이어트는 NO!! 무작정 굶는 다이어트는 요요를 부르는 지름길이에요. 요요라는 게 말처럼 귀여운 게 아니고 진짜 무서운 겁니다. 요요가 한번 오면 다이어트 이전보다 살이 불어나게 되고, 체질도 살이 안 빠지는 체질로 자꾸 변하려고 듭니다. 요요 경험자로서 말씀드리면 요요가 오지 않으려면 절대 굶어서 빼는 다이어트를 하지 마시고.. 2023. 2. 9. 다이어트식단표, 다이어트습관성형/ 다이어트성공은 식단이 99% 신년 계획 때마다 다이어트를 적는 나란인간... 다이어트는 진짜 365일인 것 같아요. 새해가 되고 다들 다이어트에 관심이 또 부쩍 높아졌습니다. 아무래도 새해엔 새로운 몸으로 살자는 계획을 하기 때문이겠죠?? ㅎ 다이어트를 단기적으로 보고 계획을 짜시면 이번 연도는 끊임없는 요요의 굴레 속에 빠지게 될 겁니다. 지금 당장 2주의 10키로를 감량하는 방법 뭔지 아세요? 안 먹고 많이 움직이는 거예요. 당연한 말이죠? 근데 그렇게 극단적으로 2주를 산다? 그 이후는요? 1년 내내 그렇게 극단적으로 드시지 않으면 유지는 절대 되지 않고 다시 찌게 되어있습니다. 문제는 그렇게 요요의 굴레에 빠져버리면 적은 양을 먹더라도 체내에서 태워버리지 않고, 저장하려고 한다는 거죠. 결국 다이어트가 힘들게 되어버립니다. .. 2023. 1. 26. 현실적인 다이어트 식단 짜는 방법 / 다이어트는 식단이 다 한다. 다이어트의 성공 비결은 뭘까요? 단언컨대 식단입니다. 거울 속에 비추고 있는 내 모습은 지금까지 살아오면서 무얼 먹었는지 어떻게 생활했는지를 보여주죠. 지금 거울 속 모습을 봅니다... ^^ 다이어트 시작 해야겠네요. 매년 연말, 연초가 되면 헬스장에 사람들이 붐빈다고 하죠? 이번 2022년도 10일 정도 즈음밖에 남지 않았네요! 현실적인 식단을 통해 다이어트에 성공하시길 바랍니다. 저 포함 ㅎㅎ ★다이어트 시 꼭! 알아두기★ 1. 많이 먹고 운동하면 된다? 많이 먹고 운동하면 건강한 돼지가 되는 겁니다. 지금 나의 모습의 만족하신다면 이 글을 읽을 필요가 없겠죠? 많이 먹고도 살이 안 찐다 하는 거라면 기초대사량과 활동량이 어마어마한 사람들이 해당하는 게 아닐까요? 다이어트 할 때 알아두셔야 하실 건 .. 2022. 12. 20. 다이어트에 좋은 가성비 좋은 야채 BEST!! 건강하게 살빼자!! 안녕하세요~ 인생의 팁을 알려드리는 햅삐한 이리입니다! 이제 2022년도 얼마 남지 않았네요! 연말, 연초가 되면 다이어터들이 제일 부지런해지잖아요? 내년엔 다이어트를 꼭 성공하고 말거다! 저도 마찬가지에요ㅎㅎ, 내년엔 다이어트를 꼭 성공해서 더 건강하게 멋진 몸을 가꿔 봐요! 오늘은 다이어트에 좋은 가성비 좋은 야채 best를 뽑아 왔습니다. 다이어트에 야채섭취는 뗄레야 뗄수없죠, 필수 섭취 해주셔야 합니다. 건강하게 다이어트 성공, 화이팅! 다이어트에 좋은 가성비 좋은 야채 BSET ! 1. 양배추 양배추는 칼로리가 31kcal(100g)으로 칼로리가 매우 낮은 다이어트 음식입니다. 양배추는 위 건강에 좋다고 많이 알려져 있는데요. 다이어트를 하다보면 오는 변비를 예방할수 있으며, 암 예방, 혈액순환.. 2022. 12. 12. 잘못된 다이어트 방법은 요요를 부른다 / 다이어트 실패, 요요현상 알아보기 안녕하세요! 인생에 유익한 팁을 전하는 이리의 팁 라이프 입니다! 오늘은 절대 와서는 안 되는 요요현상에 대해 알아보려고 합니다. 다이어트의 성공은 '유지를 잘하는 것' 이라는 말이 있습니다. 요요가 오지 않도록 하기 위해선 건강한 식단과 운동을 통해 장기전으로 진행하셔야 합니다. 요요가 오지 않도록 화이팅! 장난감 '요요'를 아시나요? 빠르게 내려갔다가 올라오고 올라왔다가 내려가는 모습이 흡사하여 요요현상으로 이름이 붙여졌다고 합니다. 요요현상이란 음식물 섭취를 극도로 제한해서 체중이 감량되었다가 다시 원래의 체중으로 빠르게 돌아가거나 그 이상으로 체중이 증가하는 것을 뜻합니다. 다이어트 시작 시 멘토나 다이어트에 성공하고 유지하는 사람들은 요요가 오지 않도록 조심해야 한다고 항상 말하고 있습니다. 체.. 2022. 12. 5. 이전 1 2 다음
