면역력3 건강음식, 슈퍼푸드 5가지와 효능 슈퍼푸드는 건강에 도움을 주고 영양소가 풍부한 것으로 알려져 있습니다. 여러가지 슈퍼푸드가 있지만 대표적인 5가지 슈퍼푸드에 대해 알려 드릴게요. 1. 케일(Kale): 케일은 식이섬유, 칼슘, 비타민 A, 비타민 C, 칼륨, 철 등의 영양소가 풍부합니다. 항산화제와 항염증 작용을 가지고 있으며, 소화 기능을 돕고 뼈 건강을 지원합니다. 신체의 해독 작용을 돕고 혈당 조절에 도움을 줄 수 있습니다. 2. 엠겔리베리(Acai Berry): 엠겔리베리는 높은 항산화 작용과 식이섬유 함량으로 유명합니다. 항산화 작용으로 염증을 완화시키고 심혈관 건강을 촉진할 수 있습니다. 또한, 체지방을 감소시키고 면역 시스템을 지원하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 3. 초콜릿(Cacao): 순수한 생 카카오는 카카오 폴리페.. 2024. 7. 19. 면역력높이는방법, 온가족 겨울철건강 면역력이 답이에요! 면역력이 약해지면 신체 건강이 위협을 받습니다. 우리 몸은 올바른 면역체계가 작동해야 건강한 삶을 유지할 수 있습니다. 더욱이 겨울철에 독감, 감기로 고생하거나 혹은 유행하는 코로나바이러스에 감염되었다면 면역력이 얼마나 중요한지 느낄 수 있을 겁니다. 독감, 감기, 혹은 각종 바이러스, 염증 등에서 자유롭기 위해 우리는 면역력을 높여야 합니다. 오늘은 건강한 삶을 위한 면역력 높이는 방법에 대해 알아보겠습니다. ★★★★★면역력 높이는 방법 ★★★★★ 1. 물 섭취(수분 섭취) 하루에 적당량의 물을 마셔주면 면역력뿐만이 아니라 다이어트, 혈액순환, 체질 개선 등에도 좋습니다. 물을 적당량 먹으라고 하면 억지로 먹는 기분이 들어서 먹기 힘드신 분이 계실 텐데요, 그럴 경우엔 따뜻한 허브차로 드셔도 좋을 것 .. 2023. 2. 1. 비타민 종류 / 나에게 지금 필요한 비타민은 무엇일까? 코로나바이러스가 지속되면서 건강에 대한 관심도가 높아졌습니다. 건강한 라이프를 위한 비타민, 여러분은 지금 어떤 걸 드시고 계시나요? 혹은 '난 아직 건강하니 됐어'라고 생각하고 아무것도 챙겨 드시지 않으시나요?? 피로감이 부쩍 높아진 요즘, 나에게 지금 필요한 비타민은 무엇일까요? 여러분의 몸 상태를 체크하시고 나에게 맞는 비타민을 꾸준히 드셔보세요. 사람 생존에 필수적인 물질인 비타민, 함께 알아보시죠! 비타민이란? 신체기능을 조절하거나 물질대사를 조절하는데 필수적인 영양소, 주 영양소나 무기염류는 아니지만 필요하진 않습니다. 체내에서 합성이 안 되거나 가능하더라도 필요한 양에는 못 미치는 수준이기 때문에 반드시 섭취를 통해 보충을 해줘야 합니다. 비타민은 수용성과 지용성으로 분류합니다. 지용성은 기.. 2022. 12. 19. 이전 1 다음
