운동2 유산소를 해야하는 이유 / 유산소운동법 유산소 운동은 우리 건강에 매우 중요합니다! 오늘은 그 이유들을 좀 알려드릴게요 여러 가지 이유로 유산소 운동을 해야합니다, 첫째, 유산소 운동은 심혈관 기능을 향상시킵니다. 심혈관은 심장과 혈관으로 이루어져 있고, 혈액을 체내의 모든 부분으로 효과적으로 공급합니다. 유산소 운동은 심장을 강화시키고 혈액순환이 원활하게 진행되도록 도와줍니다. 이는 심혈관 질환, 고혈압, 당뇨병과 같은 질환의 위험을 줄이는 데 도움을 줍니다. 둘째, 유산소 운동은 체중 조절에 도움을 줍니다. 유산소 운동은 칼로리를 더 많이 소모하게하여 체중을 감량하는 데 도움을 줍니다. 또한 근육을 강화하고 신진대사 속도를 증가시켜 기초 대사량을 향상시키죠! 이는 체중을 조절하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 셋째, 유산소 운동은 멘탈 힘을.. 2023. 9. 7. 피지컬100 보고 다이어트도전 다시 합니다! / 다이어트 꿀팁 공유 넷플릭스를 보다가 1위를 하는 피지컬100을 보게 됐습니다. 보자마자 너무 멋있는 분들이 많아서 눈이 번쩍 띄었어요 저런 멋있는 몸을 만들고 유지하기 위한 노력을 알기에 더 멋있어 보이더라구요. 다이어트에 가장 중요한 요소는 유지인 것 같습니다. 유지되더라는 말이 괜히 나온 게 아니죠 ㅎㅎ 다이어트에 성공하기 위해 알아두어야 할 팁을 전해드릴게요~! ★다이어트 TIP★ 1. 굶는 다이어트는 NO!! 무작정 굶는 다이어트는 요요를 부르는 지름길이에요. 요요라는 게 말처럼 귀여운 게 아니고 진짜 무서운 겁니다. 요요가 한번 오면 다이어트 이전보다 살이 불어나게 되고, 체질도 살이 안 빠지는 체질로 자꾸 변하려고 듭니다. 요요 경험자로서 말씀드리면 요요가 오지 않으려면 절대 굶어서 빼는 다이어트를 하지 마시고.. 2023. 2. 9. 이전 1 다음
