관절에좋은음식1 뼈,관절에 좋은 음식 BEST 6 / 골절회복에 좋은음식 겨울철 빙판길에 넘어져서 골절된 경험이 있으신가요? 골절, 관절염은 무척이나 괴롭습니다. 감기나 일반 약으로 치유되는 게 아니라 치료 기간이 길고 관리를 잘해주어야 하므로 뼈 건강에 유의하셔야 하겠습니다. 평소에 식습관과 스트레칭, 운동을 통한 관리가 제일 중요하겠습니다. ★뼈골절, 관절에 좋은 음식 BEST 6★ 1. 시금치 시금치를 먹고 힘이 세지는 뽀빠이를 아시나요? 시금치에는 비타민, 철분, 식이섬유 등 뼈, 관절에 좋은 영양 성분이 다량 함유되어 있습니다. 녹황색 채소로 항산화제의 공급을 해주며, 근육을 만드는 주성분인 철분이 아주 많이 들어있습니다. 철분을 섭취할 경우 근육을 튼튼하게 해줄 뿐만 아니라 미네랄 공급 또한 풍부해집니다. 뼈가 다시 회복되는데 필요한 성분인 아연도 풍부하게 들어가져.. 2022. 12. 26. 이전 1 다음
