임산부음식2 임산부가 주의해야 하는 음식 종류 임신을 하게 되면 몸의 변화와 함께 먹는 음식에 대해서도 신중해야 합니다. 일부 음식은 태아의 건강에 영향을 미칠 수 있기 때문에 주의가 필요합니다. 아래에서 임산부가 주의해야 할 음식과 이유 알려드릴게요. 1. 생육 및 해산물 - 날계란 및 날고기: 날계란은 살모넬라균 감염의 위험이 있으며, 날고기 역시 식중독 및 다양한 질병을 유발할 수 있습니다. 계란은 반드시 익혀서 먹고, 고기는 잘 익혀 먹어야 합니다. -생선 및 해산물: 생선 중 일부는 수은이 다량 포함되어 있어 태아에게 해로울 수 있습니다.상어, 참치, 대구, 황새치,게장,회 등 날생선은 피하는 것이 좋습니다. 2. 일부 유제품 - 미가공 유제품: 미가공된 치즈는 리스테리아균에 오염될 수 있습니다.리스테리아 감염은 유산이나 조산을 유발할 위험.. 2024. 10. 18. 임신했을때 먹으면 좋은음식, 좋지않은음식! 임신했을 때 먹으면 좋은 음식과 해로운 음식!! 임신했을 때 먹고 싶은 음식이 너무너무 많아지죠?? 그렇지만 태어날 아이와 건강한 출산을 위해서 해로운 음식은 피하시는 게 좋겠고, 좋은 음식들로 건강한 식습관을 가지시는 게 좋겠습니다. 임산부라고 해서 엄청나게 조심하고 골라 먹어야 하고 그런 강박에 시달리면 스트레스로 이어지고 더 건강에 악영향을 주기 때문에 제일 먼저는 임산부의 몸과 마음이 편안해야 한다는 걸 잊지 마세요! 초장기 임신을 알고 난 후엔 식생활부터 바꿔야 합니다. 임산부가 섭취하는 영양분이 태아에게 가기 때문에 5대 영양소를 골고루 섭취하는 게 좋습니다. 당이 높은 음식은 피해주어야 하고 너무 과다한 탄수화물 섭취는 피해주시는 게 좋다고 해요. 제일 중요한 술, 담배는 절대 해서는 안 됩.. 2023. 1. 30. 이전 1 다음
