갑자기 머리아픔, 편두통 원인, 편두통에좋은음식
갑자기 머리아픔,,, 두통이 시작되면 너무 고통스럽죠.편두통은 중등도 이상의 강도를 보이기 때문에 편두통 환자의 약 80% 정도가 두통으로 인하여 일상생활에 지장을 받는다고 합니다. 편두통은 일상생활이나 업무에 불편함을 주는 두통과 위장관 증상을 동반하는 경우가 많습니다.단순히 머리의 한쪽에서 나타나는 두통을 가리키는 말은 아니라고 해요. 또한, 편두통은 나이, 성별에 따라 유병률에 차이가 있는데, 대게 젊은 성인 여성에게서 많이 생긴다고 합니다. 국내의 조사를 보면 편두통의 유병률은 6.5%로 추산되고 있어요. 여성이 남성에 비해 약 3배 정도 많이 발생한다고 합니다. 편두통은 다양한 요인으로 발생할 수 있는 두통의 일종으로, 발작적으로 발생하며 심한 두통과 함께 구토, 빛 또는 소리에 대한 민감성, ..
2024. 7. 15.
50대, 60대 노화를 방지하는 방법
이제 몇일뒤면 한살 더 먹습니다...! 오늘은 5,60대 노화 방지를 위한 방법에 대해 자세히 알려드리겠습니다. 1. 건강한 식단 유지하기: 식단은 영양소가 풍부하고 균형 잡힌 다양한 식품으로 구성되어야 합니다. 신선한 과일, 채소, 곡물, 저지방 단백질 등을 섭취하세요. 이로써 영양분을 공급받을 뿐만 아니라 면역력을 강화하고, 심혈관 질환 등을 예방할 수 있습니다. 2. 적절한 운동: 규칙적인 운동은 건강한 신체와 정신 건강을 유지하는 데 큰 도움이 됩니다. 적어도 주 3-4회, 30분 이상의 유산소 운동을 추천합니다. 걷기, 수영, 사이클링 등이 포함될 수 있습니다. 또한 근력 운동도 중요하며, 복근 강화, 스트레칭, 요가 등을 고려해보세요. 3. 스트레스 관리: 스트레스는 노화에 부정적인 영향을 줄..
2023. 12. 27.
