임신중에 하면 안되는 운동!
임신 중에는 격렬하지 않은 부작용이 없는 안전한 운동을 권장합니다! 아예 운동을 하지 않아서도 안되죠, 그러나 어떤 운동은 임신 중에 꼭 피해야 합니다. 이러한 운동은 자궁 근육에 압력을 줄 수 있는 운동이나 고강도 운동이겠죠? 이러한 운동은 자궁 수축을 유발할 수 있으며, 이는 낙태 또는 조기진통을 유발할 수 있기 때문입니다. 몇 가지 임신 중에 피해야 할 운동을 알려드릴게요~ - 종류: 하이킹, 농구, 배구, 등산, 스쿼시 등 고강도 운동 - 이유: 위험한 자세를 취하거나 충격을 주는 운동은 자궁 근육을 자극하여 자궁 수축을 일으킬 수 있습니다. - 대안: 걷기, 수영, 요가같은 저강도 운동 - 종류: 스키, 스케이트, 스카이다이빙 등 위험한 스포츠 또는 활동 - 이유: 몸에 충격을 주는 위험한 운동..
2023. 9. 13.
머리한쪽이아파요,, 편두통 증상, 치료
몇일 전 머리한쪽이 뛰는듯한 느낌을 받고 편두통을 느꼈습니다, 요새 스트레스 때문인것같네요, 편두통에 대해 알아보면서 같이 공유합니다. 편두통이란 머리에 심한 고통을 일으키는 만성적인 신경계 장애입니다. 흔히 두통, 두통 발작으로 알려져 있죠. 이러한 통증은 일반적으로 한쪽 머리에 집중되며 극심한 두통, 구토, 빛과 소리에 대한 과민성 등의 증상과 함께 나타납니다. 편두통의 원인은 명확히 밝혀지지 않았다고 해요, 알려진 몇가지 이유를 공유합니다. 유전적인 요소, 환경 요인, 호르몬 변화, 스트레스, 수면 부족, 음식물, 알코올 등이 편두통의 발생과 연관성이 있는 것으로 알려져 있어요. 일반적으로 편두통 치료의 목표는 발작을 예방하고 증상을 완화하는 것이라고 하네요. 이를 위해 약물, 생활습관 변경, 신경..
2023. 9. 11.
산후우울증이란? 산후우울증 증상, 극복하기위해,,
오늘은 산후우울증에 대해 알아보려고 합니다. 사실 우리나라 산모들의 반이상이 산후우울증을 느낀다고 하죠,, 그냥 넘어가기엔 더 심각한 상황이 올수 있으므로 내스스로, 주변에서 함께 극복하려고 노력하셔야 합니다. 산후우울증은 출산 후 여성들이 마음이 우울하고 무력감을 느끼는 상태를 일컫습니다. 이는 정상적인 출산 후에 장기간 지속될 수도 있으며, 심각한 경우에는 일상 생활에 지장을 줄 수도 있죠. 이런 우울함은 다양한 요인에 의해 발생할 수 있습니다. 호르몬 변화, 출산 후 신체적, 정신적 피로, 출산 후 생활 변화, 부모로서의 책임감 등이 있습니다. 가장 먼저 호르몬이 변화하기때문에 일어납니다. 호르몬은 내가 볼수있는게 아니기 때문에 만약 우울감이 지속적으로 느껴진다면 병원을 방문하여 조언을 얻는게 좋습..
2023. 9. 10.
