본문 바로가기

전체 글73

다이어트명언 / 다이어트성공을 위한 마음가짐! 진짜 언제까지 살 빼는 사람으로 살 거냐고!!! 저에게 하는 말 ㅎㅎ 다이어트 명언을 보고 또 보고.... 자극을 받아야 조금이라도 실천하는 나란인간... 여러분 월요일...! 다이어트 시작합니다! 이제 뚱뚱한 패딩으로 몸을 가리기 어려워진 계절이 오고 있습니다. 화이팅하자고요! 오늘은 다이어트 성공을 위한 마음가짐... 명언들을 쫙 뽑아 왔습니다. 화이팅! ★★★★★다이어트 성공을 위해 가져야 할 마음가짐★★★★★ 1. 다이어트는 나의 삶 자체를 바꾸는 일이다. 다이어트를 한다는 건 나의 삶 자체를 바꾸는 겁니다. 생활 전체를 바꾸지 않으면 절대 성공한 다이어트를 할 수 없습니다. 그저 굶는 다이어트? 절대 좋은 다이어트가 아닙니다. 2. 식단 조절 뿐 아니라 운동도 병행해야 한다. 다이어트는 식단 조.. 2023. 3. 6.
임신이안되는이유? 난 왜 임신이 안될까..? 난임의이유들 임신을 간절히 기다리시는 분들이 있습니다. 배란일을 맞추어 관계를 가지고 글에 쓰여 있는 대로 해보았는데도 실패하는 경우가 있습니다. 주변에서 그런 말 많이 들었어요. 임신을 원했는데 간절히 바랄 땐 안 가져지다가 마음 편히 언젠가 생기겠지~ 마음가짐으로 살았더니 임신이 되더라...? 종종 들려오는 얘기인데요. 그만큼 엄마 편한 마음이 제일 중요한 거 같습니다! 임신이 안되는 이유는 무엇이 있을까요?? 첫 번째, 난소 요인 난소 요인을 뜻하는 건 배란 장애입니다. 이는 난임 원인 중 15% 정도를 차지하고 있습니다. 임신을 위해서는 규칙적으로 예상 가능한 시기에 성숙한 난자가 배란되어야 하지만 무배란, 혹은 희소 배란 같은 경우에는 난임에 영향을 미치기도 합니다. 두 번째, 자궁경관 요인 자궁경관은 자궁.. 2023. 3. 3.
갑작스런 혈변? 흑변? 며칠 전 남편이 변에서 혈변과 흑변이 보인다고 해서 너무 놀라 병원으로 갔던 적이 있습니다. 동네 내과에 갔는데 큰 병원을 가서 검사받아보라고 하더라구요. 그래서 바로 큰 병원 응급실로 가서 검사를 받았어요. 응급실에서 ct와 엑스레이 검사 등을 하고, 의사 선생님께서 젊어서 암은 아닐 거지만 적은 확률로 발생할 수도 있으니 여러 검사를 해야 한다고 하셔서 다 받았습니다. 너무 무서운 말이었지만 차분히 검사받았어요. 하루 정도 입원을 했고 위, 장 내시경을 진행하였습니다. 다행히 위, 장 쪽으로 출혈이 있는 곳이 없어서 따로 수술은 진행하지 않았습니다. 만성위염이 원인일 수 있다고 말씀해주셨는데 역류성식도염, 위염 때문에 일어난 일인 것 같았어요. 그 이후로 혈변, 흑변에 대해서 계속해서 검색하고 공부해.. 2023. 2. 22.
임신우울증 및 산후우울증 증상 및 치료 축복받고 기뻐야 할 임신이 우울하게 다가온다면 얼마나 괴로울까요...? 저의 소중한 친구도 며칠 전 산후 우울증 같다고 저에게 말하더라고요 싫고 우울하다고요... 원래 항상 밝던 친구였는데 얘기를 듣는 내내 마음이 아팠습니다. 임신 우울증과 산후우울증은 누구에게나 올 수 있다고 해요. 너무 기운 잃지 않았으면 좋겠습니다. 누구든 소중하지 않은 분은 없습니다! 임신 우울증은 일반적으로는 임신 초기를 지나 중기가 시작될 6개월 차에 많이들 느낀다고 합니다. 임신 초기에 우울증은 소화장애와 입덧, 피곤함 때문에 생기기도 하는데 임신 초기 우울증은 태동을 느끼기 시작하면 사라지는 경향이 많다고 하네요. 아기의 힘일까요? 임신 중기 이후에 생기는 우울증은 아기를 낳은 후에도 지속되기도 한다고 해요. 임신 때문에 .. 2023. 2. 10.
피지컬100 보고 다이어트도전 다시 합니다! / 다이어트 꿀팁 공유 넷플릭스를 보다가 1위를 하는 피지컬100을 보게 됐습니다. 보자마자 너무 멋있는 분들이 많아서 눈이 번쩍 띄었어요 저런 멋있는 몸을 만들고 유지하기 위한 노력을 알기에 더 멋있어 보이더라구요. 다이어트에 가장 중요한 요소는 유지인 것 같습니다. 유지되더라는 말이 괜히 나온 게 아니죠 ㅎㅎ 다이어트에 성공하기 위해 알아두어야 할 팁을 전해드릴게요~! ★다이어트 TIP★ 1. 굶는 다이어트는 NO!! 무작정 굶는 다이어트는 요요를 부르는 지름길이에요. 요요라는 게 말처럼 귀여운 게 아니고 진짜 무서운 겁니다. 요요가 한번 오면 다이어트 이전보다 살이 불어나게 되고, 체질도 살이 안 빠지는 체질로 자꾸 변하려고 듭니다. 요요 경험자로서 말씀드리면 요요가 오지 않으려면 절대 굶어서 빼는 다이어트를 하지 마시고.. 2023. 2. 9.
임산부가 꼭 먹어야 하는 영양제 5가지!!! 임산부라면 꼭 먹어야 하는 영양제 5가지를 준비했어요, 임신하면 입덧과 함께 소화불량이 되고 영양분 섭취가 어렵게 됩니다. 하지만 앞으로 태어날 아가의 건강과 출산을 할 산모를 위해서는 영양을 꼭 챙겨주셔야 합니다. 영양이 결핍된다면 뱃속 태아가 갖춰야 할 장기나 신경들이 형성되는 시기에 악영향을 줄 수도 있습니다. 임신 전에도 영양제를 꾸준하게 챙겨 드셨던 분이라면 영양제를 챙겨 먹는 게 어려운 일은 아니겠지만, 챙겨 드시지 않으셨던 분들은 꾸준하게 챙겨 먹는다는 게 보통 일이 아닙니다. 제 친구도 꾸준하게 먹는 게 일이라고 하더라고요 ㅎㅎㅎ 그래도 건강하게 태어날 태아와 산모를 위해 노력해봐야겠죠?? 필수영양제 5가지 1. 엽산 임신을 계획 중이라면 임신 전부터 챙겨 먹어야 하는 필수 영양제입니다. .. 2023. 2. 8.

티스토리툴바