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코로나증상, 코로나후유증 / 나도 코로나 인가? 나는 또로나 새해 첫 글입니다. 새해 복 많이 받으시고, 하시는 일 모두 번창하시고 대박 나세요. 2023년에도 제일 중요한 건 건강입니다. 건강을 잃는다면 아무것도 할 수 없게 됩니다. 19년도에 들이닥친 코로나바이러스... 속수무책으로 코로나바이러스로 사망자들이 나오고 모든 것이 정지돼버렸습니다. 오늘은 코로나 증상 및 후유증에 대해서 말씀드려볼까 합니다. 저는 코로나를 두 번이나 걸렸었는데요. 요즘은 코로나를 두 번 걸리면 또로나 라고 부른다네요? ㅎ 또로나 경험자로서 코로나에 대해서 더 현실적으로 말씀드려볼게요. 코로나19란? 2019년 11월부터 중국에서 최초 보도된 새로운 유형의 변종 바이러스, 현재까지 전 세계에 지속되고 있는 범 유형 전염병이자 사람 모두에게 감염이 되는 인수공통전염병입니다. 감기처럼 .. 2023. 1. 3.
뼈,관절에 좋은 음식 BEST 6 / 골절회복에 좋은음식 겨울철 빙판길에 넘어져서 골절된 경험이 있으신가요? 골절, 관절염은 무척이나 괴롭습니다. 감기나 일반 약으로 치유되는 게 아니라 치료 기간이 길고 관리를 잘해주어야 하므로 뼈 건강에 유의하셔야 하겠습니다. 평소에 식습관과 스트레칭, 운동을 통한 관리가 제일 중요하겠습니다. ★뼈골절, 관절에 좋은 음식 BEST 6★ 1. 시금치 시금치를 먹고 힘이 세지는 뽀빠이를 아시나요? 시금치에는 비타민, 철분, 식이섬유 등 뼈, 관절에 좋은 영양 성분이 다량 함유되어 있습니다. 녹황색 채소로 항산화제의 공급을 해주며, 근육을 만드는 주성분인 철분이 아주 많이 들어있습니다. 철분을 섭취할 경우 근육을 튼튼하게 해줄 뿐만 아니라 미네랄 공급 또한 풍부해집니다. 뼈가 다시 회복되는데 필요한 성분인 아연도 풍부하게 들어가져.. 2022. 12. 26.
불임 난임 차이점 / 난임 검사 및 치료 불임과 난임, 단어만 들어도 힘들고 무섭습니다. 하지만 그만큼 제대로 알고 임신계획을 해야겠죠? 우리나라의 출산연령이 높아 짐에 따라 불임과 난임은 사회적으로 큰 이슈가 되어가고 있습니다. 사랑하는 사람과의 결혼, 사랑하는 아이를 출산 하는것, 정말 큰 행복이 아닐 수 없겠죠. 오늘은 불임과 난임에 대해 공유드립니다. 도움되시는 분들이 있기를 바래봅니다 :) 보통 결혼 후 피임 없이 관계를 하고, 1년안에 임신이 되지 않는다면 산부인과를 가서 전문적인 상담과 검사를 받아야 합니다. 이때 꼭 부부가 함께 동반하여 검사를 실시해야 합니다. 난임의 원인을 비율로 봤을때 남성40%, 여성40% , 남녀모두10%, 원인불명10% 라고 하니 꼭 함께 검사를 받으셔서 빠르게 치료를 받고 임신확률을 높여야겠죠? 난임이.. 2022. 12. 24.
임신 잘되는 방법 파헤치기 ! │임신잘되는법, 임신잘되는시기 여자로서 살면서 제일 값지고 위대한 일이 무엇일까요? 저는 단언컨대 임신과 출산이라고 말하고 싶습니다. 저 또한 임신 계획 중인 예비 엄마인데요. 계획을 짜다 보니 걱정이 확 앞서더라고요. 좋은 엄마가 될 수 있을까?? 임신이 안 되면 어떡하지? 내 몸에 안 좋은 것들이 아가한테 가면 어쩌지? 등 매우 많은 걱정이 듭니다. 예비 엄마들은 다 같은 생각을 하실 거라고 생각합니다. 임신이 안 되면 어떡하지? 을 고민하다가 함께 알면 좋을 정보들을 공유하려고 해요, 오늘은 임신 잘되는 방법 파헤쳐 볼게요. 누군가에게 꼭 도움이 될 거라 믿어요~! 여성들의 출산 나이가 높아지면서 불임, 난임이 사회적으로 이슈가 되고 있습니다. 제 친구는 2년 이상 노력했지만 임신이 안 되어서 몸과 마음이 다치고 부부 사이가 안.. 2022. 12. 21.
현실적인 다이어트 식단 짜는 방법 / 다이어트는 식단이 다 한다. 다이어트의 성공 비결은 뭘까요? 단언컨대 식단입니다. 거울 속에 비추고 있는 내 모습은 지금까지 살아오면서 무얼 먹었는지 어떻게 생활했는지를 보여주죠. 지금 거울 속 모습을 봅니다... ^^ 다이어트 시작 해야겠네요. 매년 연말, 연초가 되면 헬스장에 사람들이 붐빈다고 하죠? 이번 2022년도 10일 정도 즈음밖에 남지 않았네요! 현실적인 식단을 통해 다이어트에 성공하시길 바랍니다. 저 포함 ㅎㅎ ★다이어트 시 꼭! 알아두기★ 1. 많이 먹고 운동하면 된다? 많이 먹고 운동하면 건강한 돼지가 되는 겁니다. 지금 나의 모습의 만족하신다면 이 글을 읽을 필요가 없겠죠? 많이 먹고도 살이 안 찐다 하는 거라면 기초대사량과 활동량이 어마어마한 사람들이 해당하는 게 아닐까요? 다이어트 할 때 알아두셔야 하실 건 .. 2022. 12. 20.
비타민 종류 / 나에게 지금 필요한 비타민은 무엇일까? 코로나바이러스가 지속되면서 건강에 대한 관심도가 높아졌습니다. 건강한 라이프를 위한 비타민, 여러분은 지금 어떤 걸 드시고 계시나요? 혹은 '난 아직 건강하니 됐어'라고 생각하고 아무것도 챙겨 드시지 않으시나요?? 피로감이 부쩍 높아진 요즘, 나에게 지금 필요한 비타민은 무엇일까요? 여러분의 몸 상태를 체크하시고 나에게 맞는 비타민을 꾸준히 드셔보세요. 사람 생존에 필수적인 물질인 비타민, 함께 알아보시죠! 비타민이란? 신체기능을 조절하거나 물질대사를 조절하는데 필수적인 영양소, 주 영양소나 무기염류는 아니지만 필요하진 않습니다. 체내에서 합성이 안 되거나 가능하더라도 필요한 양에는 못 미치는 수준이기 때문에 반드시 섭취를 통해 보충을 해줘야 합니다. 비타민은 수용성과 지용성으로 분류합니다. 지용성은 기.. 2022. 12. 19.

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