목아플때좋은음식은?? 목감기빨리낫는법

봄이 찾아왔어요. 마스크도 의무가 해제되었지요. 마스크를 끼면서 불편하긴 하더라도 좋은 점은 감기에 덜 걸렸다는 점 같습니다. 마스크를 착용하고 감기 환자가 현저히 줄었다는 보고가 있었어요. 목감기를 달고 사는 저도 마스크를 낀 후엔 목감기를 거의 걸리지 않았답니다. 마스크가 해제된 후 요즘 주변에선 감기에 걸렸다는 말을 많이 듣고 있어요!
오늘은 목감기 빨리 낫는 방법 및 목감기 빨리 낫는 법에 대해 알아보겠습니다.

 

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* 목감기 증상*

1. 목이 붓는다.
2. 침 삼킬 때 고통이 있다.
3. 목소리를 크게 내기 힘들다.
4. 목에 이물감이 느껴진다.
5. 고열 발생
6. 목이 건조해진다.
7. 기침이 조금씩 나오기 시작한다.

*목감기 빨리 낫는 법*

1. 병원 가서 진료받고 약 먹기
아픈데도 참고 참으시는 분들이 많습니다. 아플 땐 병원을 가시는 게 제일 빠르게 낫는 방법이에요!
병원에 가서 진료를 받은 후 원인이 무엇인지 파악하여 약을 처방받으시는 게 가장 좋습니다! 주사를 맞는 것도 효과적인 방법이 되겠습니다. 병원을 다녀온 후에는 죽처럼 부드러운 음식을 드신 후에 약을 먹고 푹 주무시는 게 가장 좋은 방법입니다

2. 따뜻한 물 자주 마시기
목감기가 걸리면 건조할뿐더러 이물감이 느껴지고 침 삼킬 때 고통이 따릅니다... ㅠㅠ 이럴 땐 따뜻한 물을 많이 마셔주어야 합니다. 너무 뜨겁거나 차가운 물은 목에 자극을 주기 때문에 더 안 좋을 수 있어요. 목이 건조하면 세균이 증식하기 더 좋다고 합니다. 또한 통증도 더 크게 느껴지기 때문에 물을 먹으면서 목을 계속하여 촉촉하게 해주시는 게 좋습니다.

3. 습도 조절하기
물을 자주 마셔주는 것도 중요하지만 습도를 조절해주시는 것도 중요합니다. 실내 공기 자체가 건조하지 않도록 항상 주의해주시는 게 좋습니다. 실내 가습기를 이용하셔도 좋고, 가습기가 없으신 분들은 빨래를 널어두시는 것도 좋다고 하네요. 또한 겨울철 난방 혹은 히터 등으로 인해 공기가 탁하고 건조해지기 일쑤입니다. 환기를 한 번씩 시켜주시고 습도를 적정수준으로 유지해주시는 게 좋겠습니다.

 

 

*목 아플 때 좋은 음식 BEST 3 *

 

 

1. 생강
생강은 목의 염증을 줄여주는 진저롤 성분이 함유되어 있다고 해요. 목이 부었거나 기침 증상이 있으신 경우에 마셔주면 효과적이라고 합니다. 보통 생강만 먹기에는 너무 쓰거나 독하기 때문에 생강차로 만들어서 꿀과 함께 많이 마시기도 하죠? 또한 생강은 따뜻한 성질의 음식 중에 하나라서 몸이 따뜻해진다고 하니 감기 걸리셨을 때 드시면 좋겠습니다.

2. 배
배는 목감기에 천연 감기약이라고 불릴 정도로 효능이 좋다고 알려져 있습니다. 배에는 염증을 막는 루테올린이라는 성분이 있고 기침 완화에도 효과가 있어 기관지염이 있으신 분들도 항상 챙겨 먹는 과일 중에 하나기도 하죠. 비타민도 풍부하여 감기에 좋다고 합니다. 또한 배는 수분이 많이 함유돼있어서 목을 촉촉하게 만드는 데도 효과적이겠네요.

3. 무
무는 점막 질환에 효과적이어서 목이 부었을 때 드셔주면 좋습니다. 수분을 많이 함유하고 있어 성대에 수분을 공급하여 목소리를 낼 때도 도움을 주죠. 또한 무에는 비타민C가 풍부하고, 수분이 풍부하게 있어서 장내의 노폐물을 청소하여 해독하는데도 효과가 있다고 합니다.


마스크가 해제되었지만 약하신 분이나 혹은 감기에 취약하신 분들은 마스크를 착용하시는걸 추천해 드립니다.
코로나가 사라진 게 아니고 감기는 어디에서든 옮을 수 있으니까요! ㅠㅠ! 건강 조심하세요~~