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건강 라이프28

설사 원인,증상 [설사야그만] 설사는 변을 자주 하고 하룻동안 3회 이상의 횟수로 물리거나 가벼운 변을 경험하는 상태입니다. 일반적으로 설사는 소화 과정에서 음식물이 너무 빨리 소화되거나 대장에서 물이 잘 흡수되지 않을 때 발생합니다. 설사는 일시적인 문제이지만 만성적인 경우에는 기저 질환의 증상이 될 수도 있습니다. 설사의 원인은 다양합니다. 일시적인 설사는 항생제 복용, 식중독, 단기적인 소화 불량 등이 원인일 수 있습니다. 만성적인 설사는 과민성 대장증후군, 염증성 장 질환, 알레르기 반응, 신경성 설사 등과 관련될 수 있습니다. 설사의 증상에는 물림, 천명감, 복통, 가스 배출, 구토 등이 포함될 수 있습니다. 물과 체액의 손실로 인해 탈수 증상을 초래할 수도 있으므로, 설사가 길어지면 의료 전문가와 상담하는 것이 중요합니다... 2023. 11. 24.
썬크림을 발라야 하는 이유, 피부노화예방 피부가 좋은 사람들에게 관리 비법이 뭐야? 라고 물어보면 대부분 썬크림을 꼭 바른다고 말합니다. 썬크림은 꼭 밖에 외출을하고 여름에만 바르시는 분들이 많은데요, 밖에 외출을 하지 않더라고 피부를 보호하기 위해 기초화장품을 바른뒤에 썬크림으로 마무리를 해주는게 좋습니다. 피부를 보호하고 건강하게 유지하기 위해 썬크림을 사용해야 하는 이유 몇가지를 전달해드릴게요! 1. 자외선으로부터 피부를 보호: 썬크림은 자외선 A (UVA)와 자외선 B (UVB)로부터 피부를 보호해줍니다. 자외선은 피부를 손상시킬 수 있으며, 주름, 가려움, 피부암 등의 피부 문제를 일으킬 수 있으므로 썬크림을 사용하여 자외선으로부터 보호해주셔야 해요. 2. 피부 암 예방효과: 자외선은 피부 암의 주요 원인 중 하나라고 합니다. 썬크림을.. 2023. 10. 5.
눈이 따갑고 가렵다면? 안구건조증? 요즘 핸드폰,pc 사용이 급증하면서 눈건강에 적신호가 켜진 사람들이 많다고 해요. 그 중 5명중에 1명은 갖고 있다는 안구건조증에 대해 알려드리려고 합니다. 안구건조증은 일반적인 눈의 건강 문제 중 하나입니다. 그것은 눈이 충분한 물에 노출되지 않을 때 발생할 수 있으며, 많은 이유로 인해 발생할 수 있습니다. 이 증상은 불편 또는 가려움을 초래하며, 눈이 어떻게 보이는지에 영향을 줄 수 있어요. 가장 흔한 안구건조증의 원인 중 하나는 근거리 작업입니다. 우리가 스마트폰, 컴퓨터 모니터, TV 등의 디지털 기기를 오랫동안 사용할 때, 눈에 물이 증발하며 눈이 건조해질 수 있습니다. 또한 환경 요소, 특히 건조한 공기, 바람, 연기, 먼지 등 또한 안구건조증 증상을 나타나게 할 수 있습니다. 안구건조증은 .. 2023. 9. 14.
머리한쪽이아파요,, 편두통 증상, 치료 몇일 전 머리한쪽이 뛰는듯한 느낌을 받고 편두통을 느꼈습니다, 요새 스트레스 때문인것같네요, 편두통에 대해 알아보면서 같이 공유합니다. 편두통이란 머리에 심한 고통을 일으키는 만성적인 신경계 장애입니다. 흔히 두통, 두통 발작으로 알려져 있죠. 이러한 통증은 일반적으로 한쪽 머리에 집중되며 극심한 두통, 구토, 빛과 소리에 대한 과민성 등의 증상과 함께 나타납니다. 편두통의 원인은 명확히 밝혀지지 않았다고 해요, 알려진 몇가지 이유를 공유합니다. 유전적인 요소, 환경 요인, 호르몬 변화, 스트레스, 수면 부족, 음식물, 알코올 등이 편두통의 발생과 연관성이 있는 것으로 알려져 있어요. 일반적으로 편두통 치료의 목표는 발작을 예방하고 증상을 완화하는 것이라고 하네요. 이를 위해 약물, 생활습관 변경, 신경.. 2023. 9. 11.
50대 운동은 필수입니다. 50대 운동법 나이가 들수록 몸과 체력이 안 좋아질 수밖에 없습니다. 100세시대에 50대는 앞으로 살아가야 할 시간이 길죠. 건강한 인생을 살아가려면 내가 바껴야 합니다! 건강한 인생의 필수는 적절한 운동과 자기관리입니다. 운동은 건강을 유지하고 체력을 강화하는 데에 중요한 역할을 합니다! 50대에서는 연령에 따른 변화를 고려하여 안전하고 효과적인 운동을 선택해야 하기때문에 50대를 위한 운동법을 알려 드리겠습니다. ★ 50대운동법 추천 ★ 1. 유산소 운동: 유산소 운동은 심폐 기능을 강화하고 건강한 심혈관을 유지하는 데에 도움을 줍니다. 걷기, 조깅, 수영, 자전거 타기와 같은 유산소 운동을 선택하세요. 하루에 30분 이상, 매주 3-5일 정도의 운동을 추천합니다. 2. 근력 운동: 근력 운동은 근육량과 뼈 건강.. 2023. 9. 9.
유산소를 해야하는 이유 / 유산소운동법 유산소 운동은 우리 건강에 매우 중요합니다! 오늘은 그 이유들을 좀 알려드릴게요 여러 가지 이유로 유산소 운동을 해야합니다, 첫째, 유산소 운동은 심혈관 기능을 향상시킵니다. 심혈관은 심장과 혈관으로 이루어져 있고, 혈액을 체내의 모든 부분으로 효과적으로 공급합니다. 유산소 운동은 심장을 강화시키고 혈액순환이 원활하게 진행되도록 도와줍니다. 이는 심혈관 질환, 고혈압, 당뇨병과 같은 질환의 위험을 줄이는 데 도움을 줍니다. 둘째, 유산소 운동은 체중 조절에 도움을 줍니다. 유산소 운동은 칼로리를 더 많이 소모하게하여 체중을 감량하는 데 도움을 줍니다. 또한 근육을 강화하고 신진대사 속도를 증가시켜 기초 대사량을 향상시키죠! 이는 체중을 조절하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 셋째, 유산소 운동은 멘탈 힘을.. 2023. 9. 7.