다이어트20 미역국 원푸드다이어트방법 ! 한달에 -7kg감량 요즘 핫한 미역국원푸드다이어트!! 많은 연예인들이 tv에 나와 효과를 봤다고 말하며 뜨거운 인기를 끌고있는데요. 단기간을 목표로 하신다면 추천드립니다. 단기간 다이어트 미역국 원푸드 다이어트 알아볼까요?? 미역국 원푸드다이어트란?? 삼시세끼 미역국만 먹는 다이어트를 뜻합니다. 미역국원푸드 다이어트는 하루에 3~5번정도 드셔주는걸 추천드립니다. 그리고 물을 많이 드셔줘야해요! 소음인 분들에게 다이어트로는 최고라고 하네요~? ->마늘미역국만들기 제일 기본인 미역국요리입니다. 소고기미역국으로 진행하셨을때 배탈이나 설사 하시는분들은 마늘미역국으로 해보심을 추천드려요. 마늘은 듬뿍 넣어주셔도 되시고요! 소음인은 지방대사가 잘 안된다고 하는데요. 마늘을 드시면 담즙이 배설되고 지방이 잘 녹는다고 합니다! 또한 마늘.. 2023. 4. 24. 다이어트명언 / 다이어트성공을 위한 마음가짐! 진짜 언제까지 살 빼는 사람으로 살 거냐고!!! 저에게 하는 말 ㅎㅎ 다이어트 명언을 보고 또 보고.... 자극을 받아야 조금이라도 실천하는 나란인간... 여러분 월요일...! 다이어트 시작합니다! 이제 뚱뚱한 패딩으로 몸을 가리기 어려워진 계절이 오고 있습니다. 화이팅하자고요! 오늘은 다이어트 성공을 위한 마음가짐... 명언들을 쫙 뽑아 왔습니다. 화이팅! ★★★★★다이어트 성공을 위해 가져야 할 마음가짐★★★★★ 1. 다이어트는 나의 삶 자체를 바꾸는 일이다. 다이어트를 한다는 건 나의 삶 자체를 바꾸는 겁니다. 생활 전체를 바꾸지 않으면 절대 성공한 다이어트를 할 수 없습니다. 그저 굶는 다이어트? 절대 좋은 다이어트가 아닙니다. 2. 식단 조절 뿐 아니라 운동도 병행해야 한다. 다이어트는 식단 조.. 2023. 3. 6. 피지컬100 보고 다이어트도전 다시 합니다! / 다이어트 꿀팁 공유 넷플릭스를 보다가 1위를 하는 피지컬100을 보게 됐습니다. 보자마자 너무 멋있는 분들이 많아서 눈이 번쩍 띄었어요 저런 멋있는 몸을 만들고 유지하기 위한 노력을 알기에 더 멋있어 보이더라구요. 다이어트에 가장 중요한 요소는 유지인 것 같습니다. 유지되더라는 말이 괜히 나온 게 아니죠 ㅎㅎ 다이어트에 성공하기 위해 알아두어야 할 팁을 전해드릴게요~! ★다이어트 TIP★ 1. 굶는 다이어트는 NO!! 무작정 굶는 다이어트는 요요를 부르는 지름길이에요. 요요라는 게 말처럼 귀여운 게 아니고 진짜 무서운 겁니다. 요요가 한번 오면 다이어트 이전보다 살이 불어나게 되고, 체질도 살이 안 빠지는 체질로 자꾸 변하려고 듭니다. 요요 경험자로서 말씀드리면 요요가 오지 않으려면 절대 굶어서 빼는 다이어트를 하지 마시고.. 2023. 2. 9. 다이어트식단표, 다이어트습관성형/ 다이어트성공은 식단이 99% 신년 계획 때마다 다이어트를 적는 나란인간... 다이어트는 진짜 365일인 것 같아요. 새해가 되고 다들 다이어트에 관심이 또 부쩍 높아졌습니다. 아무래도 새해엔 새로운 몸으로 살자는 계획을 하기 때문이겠죠?? ㅎ 다이어트를 단기적으로 보고 계획을 짜시면 이번 연도는 끊임없는 요요의 굴레 속에 빠지게 될 겁니다. 지금 당장 2주의 10키로를 감량하는 방법 뭔지 아세요? 안 먹고 많이 움직이는 거예요. 당연한 말이죠? 근데 그렇게 극단적으로 2주를 산다? 그 이후는요? 1년 내내 그렇게 극단적으로 드시지 않으면 유지는 절대 되지 않고 다시 찌게 되어있습니다. 문제는 그렇게 요요의 굴레에 빠져버리면 적은 양을 먹더라도 체내에서 태워버리지 않고, 저장하려고 한다는 거죠. 결국 다이어트가 힘들게 되어버립니다. .. 2023. 1. 26. 현실적인 다이어트 식단 짜는 방법 / 다이어트는 식단이 다 한다. 다이어트의 성공 비결은 뭘까요? 단언컨대 식단입니다. 거울 속에 비추고 있는 내 모습은 지금까지 살아오면서 무얼 먹었는지 어떻게 생활했는지를 보여주죠. 지금 거울 속 모습을 봅니다... ^^ 다이어트 시작 해야겠네요. 매년 연말, 연초가 되면 헬스장에 사람들이 붐빈다고 하죠? 이번 2022년도 10일 정도 즈음밖에 남지 않았네요! 현실적인 식단을 통해 다이어트에 성공하시길 바랍니다. 저 포함 ㅎㅎ ★다이어트 시 꼭! 알아두기★ 1. 많이 먹고 운동하면 된다? 많이 먹고 운동하면 건강한 돼지가 되는 겁니다. 지금 나의 모습의 만족하신다면 이 글을 읽을 필요가 없겠죠? 많이 먹고도 살이 안 찐다 하는 거라면 기초대사량과 활동량이 어마어마한 사람들이 해당하는 게 아닐까요? 다이어트 할 때 알아두셔야 하실 건 .. 2022. 12. 20. 허리통증, 살찐게 가장 큰 원인일수도? / 비만과 허리디스크 인생의 팁을 전하는 햅삐한 이리입니다. 오늘은 눈이 많이 내리네요~ 길이 미끄러우니 운전 조심하세요! 요즘 컴퓨터 앞에 앉아 있는 시간이 많아지니까 허리통증이 생겨서 비만과 허리디스크를 알아보았어요. 허리통증의 비만이 꽤 많은 영향을 주더라고요. 같이 알아보고 건강한 생활 합시다! 비만이란? 체내에 과도한 지방이 비정상적으로 축적되어 발생하는 질병을 뜻합니다. 단순히 체중이 높다고 해서 비만이라고 부르진 않습니다. 비만은 만병의 근원이라고 알려져 있어요. 하루빨리 벗어나도록 해봅시다. 허리디스크란? 탈장의 일종으로 추간판의 일부가 파먹을 찢고 탈출한 상태로 추간판 탈출증(Herniated intervertebral disc), 흔히 디스크라고 부릅니다. 추간판을 디스크로 부르고, 부위에 이름을 붙여서 명.. 2022. 12. 13. 이전 1 2 3 4 다음
