다이어트20 part2. 나는 왜 다이어트를 실패 하는거지? HAPPY 한 인생을 위한 팁을 공유하는 HAPPY 한 이리의 팁 라이프 두 번째 이야기입니다. 지난번 다이어트에 대한 이론으로 꽉꽉 채운 내용으로 전해 드렸는데요. 당연하게 알고 있는 내용도 있으실 거고, 혹은 '오! 그렇구나' 하고 새롭게 알게 된 내용도 있으셨을 거에요, 이번 편도 흥미롭게 보시고 모르셨던 정보가 있으시면 새로운 마음가짐을 가지고 다이어트 성공해보자구요! 오늘은 다이어트를 왜 실패하고 힘든지에 대해서 좀 더 자세히 파헤쳐 보도록 하겠습니다. 요즘 현대사회에선 우리 주위에 맛있는 음식이 넘쳐납니다. 이젠 핸드폰으로 손가락 몇번의 터치만으로도 내 앞에 맛있는 음식을 가져다주잖아요. 그만큼 내가 먹고 싶은 걸 먹는 건 그리 어렵지 않은 일입니다. 하지만 다이어트는 먹는 양을 제한 해야만 .. 2022. 11. 25. part1. 다이어트란? 기초대사량과 활동대사량 계산하기 안녕하세요, HAPPY 한 인생을 위한 팁을 공유하는 HAPPY 한 이리입니다! 첫 번째로 이름만 들어도 힘들단 생각부터 강하게 드는 다이어트에 대해 공유해 드리려고 해요! 성공적인 다이어트를 위해 공부를 시작했고, 저 또한 ~ing 중이니까 여러분들도 함께 건강해지셨으면 좋겠어요. 그렇다면, 다이어트란? 정확한 의미가 무엇일까요? 원래 다이어트는 몸무게를 줄이거나 혹은 건강의 증진을 목적으로 한 식사, 즉 식이요법 계획을 말합니다. 우리나라에서 다이어트는 체중감량으로 통하고 있죠? 다이어트는 한글로 식단(食單)이라고 표현되는데요, 다이어트는 식단이 80%라는 말 들어보셨을 겁니다. 그만큼 먹는 습관이 다이어트 성공에 제일 중요합니다. 음식조절 이외에도 다른 수단을 포함하여 살을 빼는 걸 총칭하여 다이어.. 2022. 11. 24. 이전 1 2 3 4 다음
