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임산부가 꼭 먹어야 하는 영양제 5가지!!! 임산부라면 꼭 먹어야 하는 영양제 5가지를 준비했어요, 임신하면 입덧과 함께 소화불량이 되고 영양분 섭취가 어렵게 됩니다. 하지만 앞으로 태어날 아가의 건강과 출산을 할 산모를 위해서는 영양을 꼭 챙겨주셔야 합니다. 영양이 결핍된다면 뱃속 태아가 갖춰야 할 장기나 신경들이 형성되는 시기에 악영향을 줄 수도 있습니다. 임신 전에도 영양제를 꾸준하게 챙겨 드셨던 분이라면 영양제를 챙겨 먹는 게 어려운 일은 아니겠지만, 챙겨 드시지 않으셨던 분들은 꾸준하게 챙겨 먹는다는 게 보통 일이 아닙니다. 제 친구도 꾸준하게 먹는 게 일이라고 하더라고요 ㅎㅎㅎ 그래도 건강하게 태어날 태아와 산모를 위해 노력해봐야겠죠?? 필수영양제 5가지 1. 엽산 임신을 계획 중이라면 임신 전부터 챙겨 먹어야 하는 필수 영양제입니다. .. 2023. 2. 8.
숙취해소법,술많이먹은다음날,숙취해소음식 말만 들어도 머리 아프고 울렁거리는 숙취 아침이면 다짐하죠, '내가 또 술 먹으면 개다 개야...' 그렇지만 인간은 동물인가요? 똑같은 행동을 반복하죠. (저또한포함ㅎㅎ) '그래 나는 개였어.. ㅎㅎ' 제일 정확히 숙취를 없애는 법은 사실 술을 많이 먹지 않는 거죠? 그럴 수 없기에 숙취에 좋은 음식, 숙취 해소법 등을 정리해봤습니다. 건강을 위해 절주를 추천해 드립니다. (나에게 쓰는 편지..ㅎ) 숙취 해소하는 법 1. 물 많이 마시기 술을 마시면 알코올 섭취로 인해 탈수증상이 시작됩니다. 탈수증상을 해결해야 속이 진정될 수 있습니다. 물만 먹어도 토할 것 같다고 하시는 분도 계시는데... (님아 그 강을 건너지 마오...) 구토가 시작되었더라면 더더욱 억지로라도 수분을 보충해줘야 합니다. 헛개수 혹은.. 2023. 2. 6.
우리 아기는 지금 몇주차일까? 출산예정일계산기,분만예정일,임신주차계산 임신소식을 알게되면 제일 먼저 태아가 몇주정도 됐는지 검사를 통해 알게됩니다. 임신 주차별 증상과 시기별 먹어주면 좋은 것들이 있기때문에 정확히 알고 있는게 좋겠죠?? 제일 중요한건 출산예정일과 분만예정일을 아는것입니다. 예정일이 다가올수록 준비해야할 것들이 많아지기때문이죠. 또한 공부를 통해서 출산시 필요한 정보등을 아는것도 중요하겠습니다. 오늘은 출산 예정일 계산하는법과 임신주차계산에 대해 정리해 보겠습니다 :) 우리 아가는 지금 몇주일까? 제일 궁금한 사항이죠! 내 뱃속에 있는 우리 아가가 지금 몇주차이고 지금 내 뱃속에서 무엇을 하고 있을까? 제일 궁금하고 설레이는 일인것 같네요. 임신주차를 계산하는 방법중에 가장 쉬운 방법을 말씀드릴게요! 제일 먼저, 임신주차를 계산하려면 마지막 생리날짜를 알아.. 2023. 2. 5.
갑자기 배아픈이유, 배아플때 대처법 저는 극도로 긴장하는 상황이 오면 배가 아프기 시작합니다. 병원을 가보니 과민대장증후군이 있다고 하더라구요. 갑작스럽게 배가 아프면 식은땀이 나기 시작하고 얼굴도 창백해지고 진짜 죽을 고비를 넘긴다는 말이 맞는 것 같습니다. 사실 배가 아픈 이유는 너무나 많습니다. 음식을 잘못 먹었거나, 염증이 생겼거나, 체를 했거나, 여성의 경우 생리통으로도 배가 아플 수 있겠죠? 배가 아픈 이유 몇 가지와 배 아플 때 대처법을 정리해보겠습니다. 1. 과민대장증후군 과민대장증후군은 대장 근육의 과민해진 수축 운동으로 인한 기능장애, 그에 발생하는 증상들을 총칭한 말입니다. 대표 증상으로는 복통, 복부팽만, 잦은 트림, 전신 피로 등이 있습니다. 대부분 갑작스러운 극도의 긴장을 느끼거나 스트레스를 받는 경우가 대부분이죠.. 2023. 2. 3.
면역력높이는방법, 온가족 겨울철건강 면역력이 답이에요! 면역력이 약해지면 신체 건강이 위협을 받습니다. 우리 몸은 올바른 면역체계가 작동해야 건강한 삶을 유지할 수 있습니다. 더욱이 겨울철에 독감, 감기로 고생하거나 혹은 유행하는 코로나바이러스에 감염되었다면 면역력이 얼마나 중요한지 느낄 수 있을 겁니다. 독감, 감기, 혹은 각종 바이러스, 염증 등에서 자유롭기 위해 우리는 면역력을 높여야 합니다. 오늘은 건강한 삶을 위한 면역력 높이는 방법에 대해 알아보겠습니다. ★★★★★면역력 높이는 방법 ★★★★★ 1. 물 섭취(수분 섭취) 하루에 적당량의 물을 마셔주면 면역력뿐만이 아니라 다이어트, 혈액순환, 체질 개선 등에도 좋습니다. 물을 적당량 먹으라고 하면 억지로 먹는 기분이 들어서 먹기 힘드신 분이 계실 텐데요, 그럴 경우엔 따뜻한 허브차로 드셔도 좋을 것 .. 2023. 2. 1.
임신했을때 먹으면 좋은음식, 좋지않은음식! 임신했을 때 먹으면 좋은 음식과 해로운 음식!! 임신했을 때 먹고 싶은 음식이 너무너무 많아지죠?? 그렇지만 태어날 아이와 건강한 출산을 위해서 해로운 음식은 피하시는 게 좋겠고, 좋은 음식들로 건강한 식습관을 가지시는 게 좋겠습니다. 임산부라고 해서 엄청나게 조심하고 골라 먹어야 하고 그런 강박에 시달리면 스트레스로 이어지고 더 건강에 악영향을 주기 때문에 제일 먼저는 임산부의 몸과 마음이 편안해야 한다는 걸 잊지 마세요! 초장기 임신을 알고 난 후엔 식생활부터 바꿔야 합니다. 임산부가 섭취하는 영양분이 태아에게 가기 때문에 5대 영양소를 골고루 섭취하는 게 좋습니다. 당이 높은 음식은 피해주어야 하고 너무 과다한 탄수화물 섭취는 피해주시는 게 좋다고 해요. 제일 중요한 술, 담배는 절대 해서는 안 됩.. 2023. 1. 30.

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